Conexão interior - o poder do relaxamento

"Se você está sentado ou deitado, você começa a trazer sua mente para atender a seu corpo. Geralmente, não prestamos atenção ao corpo, a não ser que estejamos sentindo alguma dor e então prestamos uma espécie de atenção seletiva àquela parte do corpo, esperando que a dor vá embora. Mas a atenção da qual estou falando é mais aberta, mais disposta a aceitar, isenta de julgamento. Estamos simplismene prestando atenção ao movimento da respiração, às sensações, ao sentido propriocetivo (sensações de contato físico) que vêm do corpo - da pele, das juntas, dos dedos dos pés, das solas dos pés, dos calcanhares, de todas as partes do corpo, com suas sensações associadas, que estão em constante transformação. Dessa moradia no interior do corpo, por assim dizer, rapidamente recebemos uma profunda sensação de bem-estar. É uma experiência tão nova que muitas vezes a pessoas tem um flashback e diz : " Oh. Eu me sentia assim o tempo todo, quando era pequeno". Quando você está praticando a meditação de plena atenção, está sintonizando em experiências proprioceptivas e sentindo o mundo na sua forma mais rudimentar. Podemos aprender muita coisa com isso. É exatamento isso que é o cultivo da intimidade - a disposição de estar em contato direto com a realidade da nossa experiência, sem julgá-la. Cada vez que julgamos, a censuramos de certo modo e fazemos com que ela seja como achamos que deve ser. Somos orientados por nosso desejos, ao invés de ver a experiência de modo mais objetivo. Não se pode ter um encontro direto com nossa experiência quando já temos a cabeça cheia de idéias a respeito dela. O trabalho de meditação consiste, na verdade em tirar as lente que usamos e permitir que as coisas simplismente sejam. O nivel de intimidade, eu acredito está no centro da cura."  Jon Kabat-Zinn

Círculo do Amor

Amor e Sobrevivencia, p. 172. ORNISH, Dean.

Na terra está contida toda a vida

O Projeto Cultivando Jadim Interior, é uma inciativa livre, sem nenhuma vinculação com orgãos privados ou públicos, apenas com os orgãos internos especialmente alguns como o CORAÇÃO.

Nosso trabalho é de vivenciar práticas de acolhimento de saúde.
Estamos a serviço para o Envolvimento humano.

As oficinas tem o objetivo de presentear, estar presente!

Oficina de Jardim Biodiverso com a Iracema Bernades, trazendo conceitos de agricultura ecológica, até mini jardins para pequenos espaços. Agrega funcionalidade, nutrição e muita beleza.
A Ira presta serviços de jardinagem e educação ambiental.
Também dipõe de um espaço que oferece curso de jardinagem com o Mago Jardineiro.

mini jardim de suculentas

O Espaço Flor da Terra, é um lugar encantado, um oasis em meio aos prédios, com muita diversidade de flora! É ali o núcleo do movimento Jardinagem Libertária, em prol de um meio urbano mais verde e livre! http://jardinagemlibertaria.wordpress.com/

O com-tato da Ira é: 41-8873-2617/ 3352-0201.

Resgatando a criança interior

Nesse fim de semana tivemos uma experiência muito especial. Fizemos a oficina Círculo do Amor, no Festival de Cultura de Curitiba. Mas dessa vez, os círculo contou com a participação de pequenas grandes crianças. É que o círculo foi formado por adultos..e crianças eternas.

A experiência lúdica nos leva a um lugar neutro dentro de nós, é omo se ali nós pudéssemos apenas ser, sem expectativas, sem cargos ou status. É uma espécie de entrega, a mesma entrega que a criança vive quando está brincando, ela simplismente vive intensamente a experiência.
No sentido emocional, o lúdico é muito importante para trazer a tona a simplicidade da transformação emocional. Na brincadeira, vivemos a transformação sem dor e sem apego, pois a brincadeira é leve. Ela desperta realmente nossa memória infantil, quando ainda não tínhamos padrões enraizados e vícios.

Por mais que mesmo na infância se tenha memórias negativas, traumas, como naturalmente pode acontecer, o estado de espírito de uma criança é de bem aventurança, digamos que a criança é um núcleo saudável. Esse núcleo permanece por toda a vida e quando trazemos o cenário infantil a tona com brincadeiras acessamos esse núcleo de pureza.
Essa experiência é vivida na meditação também.
Em um trabalho de educação emocional com adultos, podemos explorar mais as possibilidades cognitivas (não que com crianças não dê). Por isso, nesse círculo fizemos a prática do Teatro Fórum.
Sempre puxamos um tema para o círculo e dessa vez conversamos sobre a empatia e a vulnerabilidade.

no centro

Estar vulnerável é baixar a guarda. Quando aceitamos nosso erros e qualidades deixamos de sustentá-los, é o caminho para passar pelos limites do ego. Não super valorizando meus erros e minhas qualidades, o "eu", "minha", "meu" simplismente perdem sentido, ou ganham novos e assim o todo se faz mais presente. Ou seja, os pensamentos e atitudes individualistas somem...

Isso é tornar-se vulnerável, é deixar "meu" de lado e se juntar ao outro.

Bacana!

Fizemos o Teatro Fórum em cima desse tema. A resignificação é um presente. Olhar as situações de fora, sendo vivenciadas por outras pessoas, nos trás uma clareza mental muito importante para superar traumas.

Muitas vezes, claro, a cura vem com o tempo, mas com certeza ter na tela mental aquela situações de forma mais amena diminui a ansiedade.

                                                                     acolhimento
                                        

                                                                        teatro fórum

                                                                    

                                                                      abrindo o coração

                                                                  

                                                                    relaxamento

Essas práticas, digamos mais sérias dentro do círculo adulto faz a ponte entre a criança interior e o "estado adulto", conectando. Afinal não fomos um ser separado em criança e adulto, somos um só.

somos todos uma família de amor